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MD Ecault - 19/01/2019

Agnès 3/01/19 à 19h15:46

Première course de l'année, je n'ai pas encore l'annonce de course, mais vous pouvez vous inscrire:
https://docs.google.com/spreadsheets/d[...]

N'oubliez pas qu'il faudra être licencié, avant la date limite d'inscription (14 janvier)!

La course sera suivie par l'AG de la ligue à Ecault: https://drive.google.com/open?id=0B_18[...]

Agnès 4/01/19 à 16h16:26

Annonce de course: https://drive.google.com/open?id=0B_18[...]

Agnès 7/01/19 à 15h02:58

Un week-end choc sera organisé après la course, avec au programme un entraînement de nuit pour ceux qui n'iront pas à l'AG de la ligue, repas au Flunch et nuit au F1, et entraînement le dimanche matin.

Qu'est-ce qu'un "weekend choc":
1- Un WE d'entrainements où les aspects TECHNIQUES et PHYSIQUES seront prédominants : kilométrage important et niveau de traçage élevé.
2- La découverte de nouveaux terrains techniques dans les régions limitrophes du Nord.
3- Un départ le samedi matin pour un retour le dimanche aprém.

Les WE choc ont pour vocation d'être un supplément aux entraînements clubs hebdomadaires du jeudi soir, aux entraînements mensuels du samedi, du stage club, du déplacement d'été ainsi que toutes les compétitions où se déplace le club les dimanches au cours de l'année. Ils sont destinés à tout tadien pouvant répondre favorablement aux contenus proposés, c'est-à-dire un niveau technique relevé (violet ou noir selon les terrains proposés) et un volume physique suffisant pour tenir les kilométrages et l’enchaînement des séances.

J'ai ajouté des colonnes pour l'inscription aux entraînements et pour le F1. Pour ceux qui s'étaient déjà inscrits à la course, vous pouvez compléter.
https://docs.google.com/spreadsheets/d[...]

Agnès 7/01/19 à 15h55:07

Petite précision: ce sera tarif WE, par chèque à l'ordre du TAD ou par virement. 20€ pour les HD20 et moins, 24€ pour les adultes.

Agnès 13/01/19 à 18h38:13

Dernier jour demain pour vous inscrire à la course de l'année!
https://docs.google.com/spreadsheets/d[...]

Même chose pour le WE choc, afin que je puisse réserver le F1.

Agnès 14/01/19 à 19h22:36

Les inscrits: http://licences.ffcorientation.fr/ins[...]

Pour les retardataires, c'est possible jusque demain soir.

32 inscrits sur le violet long, dont 25 tadiens

Agnès 16/01/19 à 16h33:02

Au départ de Douai samedi:
- MD + WE choc: Agnès, Klara, Mathilde, Flo G, Guilhem, Apo, Pilou (+ Thomas au retour) avec le camion.
- MD uniquement: Glad, Anthony

Autonomes:
- MD + WE choc: Maxou, Raf, Hélise, Louis, Rémi Ledez, Pauline, Charlu, Pierro, Phil T, Thomas
- MD uniquement: Isabelle, Thibaut, Phil Jol, François, Ben, Mélanie, Quinquin, Franck, Odile, Jacques, Zabou, Flo F, Virginie, Dan, Jeff.

Départs de 12h30 à 15h30, accueil à midi. Les horaires de départ sont à choisir à l'accueil. 26 tadiens sur 53 coureurs sur le violet long, il ne faudra pas arriver trop tard.

Rendez-vous lycée Châtelet à 9h45.

Pierro 16/01/19 à 20h44:25
avatar

Programme du WE Choc à Ecault :
SAMEDI =
- MD
- pose-vérif des toiles et boitiers pour le lendemain de nuit
DIMANCHE =
- footing d'échauffement avec vue imprenable sur la mer = 6000m
- 1 circuit relief = 2300m - 13p - carte oro-hydro
- 1 circuit test = 1500m - 9p - carte sans chemins
- 1 circuit one-man-relay = 4800m - 17p - carte normale
- dépose

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Agnès 20/01/19 à 17h48:26

Les résultats: http://opale-orientation.net/208-cl-n[...]

Agnès 21/01/19 à 14h20:21

Pour ceux qui ont fait le violet long: http://3drerun.worldofo.com/index.php[...]

Ben 21/01/19 à 18h58:47
avatar

Pour une lecture facilitée des résultats sous chrome :
https://chrome.google.com/webstore/det[...]

 
 

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